Професионални програми за активен живот след 50. Укрепете тялото си, подобрете здравето и откройте нова енергия с нашите експертни треньори.
Научните изследвания доказват, че редовната физическа активност в зрелите години може значително да забави процесите на остаряване и да подобри качеството на живота. След 50-годишна възраст човешкото тяло започва да губи мускулна маса със скорост от 1-2% годишно.
Правилно планираните упражнения могат не само да спрат този процес, но и да го обърнат. Силовите тренировки стимулират растежа на нови мускулни влакна, докато кардио упражненията подобряват работата на сърцето и белите дробове.
Ефективната тренировка за възрастни хора изисква специален подход, който балансира интензивността с безопасността. Най-важното е постепенното увеличаване на натоварването и внимателното слушане на сигналите на собственото тяло.
Идеалната програма включва комбинация от аеробни упражнения (ходене, плуване), силови тренировки с умерени тежести, упражнения за гъвкавост и баланс. Всяка тренировка трябва да започва с разгряване и да завършва с разтягане.
Предлагаме разнообразни услуги за поддържане на активен и здравословен начин на живот
Индивидуално разработени програми, адаптирани към вашите нужди и физически възможности. Професионално ръководство за безопасни и ефективни упражнения.
150 лв/месец
Специализирани йога класове за подобряване на гъвкавостта, баланса и общото самочувствие. Техники за релаксация и управление на стреса.
120 лв/месец
Персонализирани планове за здравословно хранене, съобразени с възрастта и активността. Консултации с квалифицирани диетолози.
80 лв/месец
Нашите програми са разработени специално за нуждите на възрастните хора, като се вземат предвид всички физиологични особености и ограничения.
Работим с висококвалифицирани специалисти с опит в тренирането на възрастни хора и познания в областта на здравеопазването.
Осигуряваме безопасна и подкрепяща среда, където всеки се чувства комфортно да тренира според собствите си възможности.
Разнообразни програми за различни нива на физическа подготовка и цели
Програма за начинаещи, която включва леки кардио упражнения, силови тренировки с малки тежести и упражнения за гъвкавост.
Напреднала програма за укрепване на мускулатурата, подобряване на костната плътност и издръжливостта.
Редовната физическа активност в зрелите години носи множество ползи за здравето и качеството на живот
Запазване и увеличаване на мускулната маса и сила
Подобряване на сърдечно-съдовата система
Увеличаване на костната плътност и якост
Подобрен баланс и координация
Здравословното хранене е ключово за поддържане на добро здраве и енергия в зрелите години. Нашите специалисти създават персонализирани планове за хранене.
"След 6 месеца тренировки с fronilest се чувствам по-силна и енергична от всякога. Треньорите са изключително професионални и внимателни."
Мария С., 63 години
"Йога класовете ми помогнаха да подобря гъвкавостта и баланса. Сега се чувствам по-уверена в движенията си."
Елена П., 58 години
"Планът за хранене промени напълно начина ми на хранене. Имам повече енергия и се чувствам по-здрав."
Георги Т., 67 години
Готови сте да започнете своето пътуване към по-активен и здравословен живот?